Naturopathie : Que mettre dans sa trousse à pharmacie naturelle?

1/ Crème ou gel à l’Arnica : à appliquer immédiatement en cas de coups, chocs, chutes. L’arnica aidera à limiter les hématomes et soulager les muscles endoloris. Ne pas utiliser sur une plaie ouverte. Choisissez une crème ou un gel de bonne qualité et suffisamment titré en arnica, j’aime bien celui de la marque LCA ou Weleda. En complément, vous pouvez également prendre de l’Arnica en granules

2/ Gel d’Aloe Vera : très utile en cas de coup de soleil, pour son effet apaisant et cicatrisant (vous pouvez même la garder au frigo pour encore plus de fraicheur). Le gel peut aussi être utilisé aussi en cas d’irritations.

3/ Argile verte en tube prêt à l’emploi (marque Argiletz en magasin bio): ce bon vieux remède grand-mère vous sera utile dans plusieurs situations : pour extraire une écharde récalcitrante ou en cas de piqures d’insectes, appliquez la en cataplasme épais directement sur la peau (recouvrir d’une compresse et humidifier, elle ne doit pas sécher). A utiliser également en cas de foulures ou contusions.

4/ Gélules de charbon végétal activé : elles vous sauveront en cas de tourista, intoxication alimentaire, gaz et ballonnements. A prendre ponctuellement et pas trop longtemps pour éviter la constipation. Il faut également prendre les gélules à distance des médicaments (au moins 3h). On les trouve en magasin bio ou ICI

5/ Quelques huiles essentielles indispensables (ne pas utiliser avant 7 ans) :

L’huile essentielle de lavande aspic est très efficace en cas de piqures d’insectes : 1 goutte pure sur la piqure. Dispo ICI

Pour éloigner les moustiques, vous pouvez préparer votre huile anti moustique à appliquer sur le corps en fin de journée (pas au soleil).

Dans un flacon spray opaque de 50ml

- verser 45ml d’huile végétale de noyaux d’abricot (ou argan ou amande douce)

- 10 gouttes d’huile essentielle de géranium rosat

- 10  gouttes d’huile essentielle de citronnelle de Java

puis mélangez. Bien secouer le flacon avant chaque utilisation et éviter les yeux et les muqueuses.

L’huile essentielle de menthe poivrée, à respirer au flacon en cas de nausées, mal des transports ou coup de barre. Dispo ICI.

6/ Les huiles essentielles en capsules : à emporter si vous voyagez dans des pays où le risque sanitaire est plus important. Vigilance sur les huiles essentielles par voie interne, c’est la raison pour laquelle je vous recommande les capsules de la marque Pranarom (Voies digestives ou confort intestinal) qui sont faciles à utiliser. Suivez bien les recommandations et contre-indications (pour adultes uniquement). Dispo ICI.

7/ Un spray de secours anti stress, à utiliser en cas de situation stressante ou angoisse passagère : il en existe plusieurs : Calmigem de la marque Herbalgem ou Spray stress de la marque Santarome

8/ Des probiotiques : à prendre en cas de tourista ou gastro. Vous trouverez des souches adaptées à tous les âges en pharmacie (enfant ou adulte). Si vous avez les intestins fragiles vous pouvez les prendre en prévention pendant la durée de votre voyage

9/ Un spray à la propolis à utiliser dès que la gorge est irritée, lors d’un voyage en avion, sur un aphte… Il existe des versions sans alcool pour les enfants (marque Ballot Flurin)

10/ Et enfin, pas naturel et pas écolo mais indispensable : les lingettes désinfectantes à la biseptine en sachet individuel à avoir toujours sur soi : désinfecter une plaie ou un petit bobo sans attendre est obligatoire !